Vind snel en gemakkelijk een professionele voedingsdeskundige bij u in de buurt

Aan de slag met je gezondheid!

Wil je meer weten hoe door middel van voeding je fitter kunt voelen of gezondheidsklachten kunt verminderen?

Of gemakkelijk en snel de juiste voedingsdeskundige bij u in de buurt vinden?

Fitter en gezonder Praktijk vinden

Wat kan een voedingsdeskundige voor je betekenen

Steeds meer mensen gaan inzien dat goede voeding belangrijk is om gezond te blijven. Wie wil er nu niet invloed uitoefenen op zijn eigen gezondheid? Lees meer

Wat is Orthomoleculair?

Momenteel zijn er veel initiatieven op het gebied van gezondheid. Steeds meer mensen zijn zich bewust dat gezonde voeding bijdraagt aan je beter voelen. Wat kan orthomoleculaire voeding bijdragen? Waarin onderscheid het zich van andere voedingsrichtingen? Lees meer

Eet je gezond met groente

Geplaatst op 5/1/2021 7:02:11 PM

Groenten zijn van oorsprong een koolhydraatbron. Door de aanwezigheid van de vezels en het ontbreken van de suikers is groente een goede voedingsbron. Naast de vezels bevat groenten veel mineralen zoals kalium, magnesium en calcium. Biologische groenten en de seizoensgroenten bevatten de meeste mineralen. Groenten zorgen dat de zuur base in balans komt.

Lees meer

Melk is goed voor elk, toch?

Geplaatst op 5/1/2021 6:54:51 PM

Al lange tijd wordt gezegd dat melk goed en gezond is voor ons. Melk werd op school gegeven aan kinderen en in campagnes werd breed uitgemeten dat melk de witte motor is voor ons lichaam. Melk is goed voor onze botten..of toch niet? Hoe zit het eigenlijk met melk?

Lees meer

Hartkloppingen, hoofdpijn, duizeligheid en slechte slaap kunnen een gevolg zijn van een ontregelde hormoonhuishouding

Geplaatst op 5/1/2021 6:42:15 PM

Een disbalans in de hormoonhuishouding kan allerlei klachten als gevolg geven. Gelukkig kun je door goede gewoonten de verstoorde balans verbeteren.

Lees meer

Stap voor stap beter met Pasta

Geplaatst op 5/1/2021 7:14:36 PM

Een pasta op zijn tijd kan erg lekker zijn. Het zijn helaas de gluten in de pasta die voor problemen kunnen zorgen. Met name als we er teveel van binnenkrijgen. Hoe kan de pasta ook worden geserveerd?

Lees meer

Stap voor stap een betere stamppot

Geplaatst op 5/1/2021 7:08:43 PM

Een stamppot is een oud Hollandse manier van eten. Met onze huidige manier van leven zorgen de complexe suikers in de aardappelen voor de problemen. Hoe kan dit anders?

Lees meer

Stap voor stap beter met patat frites of chips

Geplaatst op 5/1/2021 7:05:29 PM

Een patatje op zijn tijd is best lekker. Orthomoleculair is het, jammer genoeg, niet verantwoord. Dit komt vooral door de transvetten waarin de patat wordt gebakken. Hoe kan dit anders?

Lees meer

Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor minder vermoeidheid en een gezond gewicht

Geplaatst op 5/2/2021 1:22:50 PM

De bloedsuikerspiegel is een maateenheid die de hoeveelheid glucose (suiker) in het bloed weergeeft. Bij een hoge suikerinname wordt er extra veel insuline geproduceerd, zodat de suikers snel worden opgenomen door de cellen. Het schommelen van de bloedsuikerspiegel zorgt voor vermoeidheid, overgewicht een lage weerstand en diabetes.

Lees meer

E-nummers

Geplaatst op 5/2/2021 1:49:07 PM

Kijk je in de supermarkt wel eens op de verpakking om te weten welke toevoegingen een product kent? Vaak staan ze zo klein vermeld dat het nauwelijks te lezen is. En de moeilijke benamingen maakt het niet gemakkelijker. Toch is het de moeite je eens te verdiepen in de zogenaamde E-nummers. Er zijn E-nummers die, wetenschappelijk onderbouwd, schadelijk zijn voor ons lichaam.

Lees meer

Vruchtensappen als vitamineboost, maar werkt dit wel?

Geplaatst op 5/2/2021 1:56:36 PM

Het lijkt zo gezond om gedurende de dag (verse) vruchtendrank te drinken. Op een makkelijke manier de vitaminen binnen te krijgen. Maar helaas...door regelmatig vruchtendrank te drinken worden je organen extra belast. Lees verder als je wilt weten hoe dit komt.

Lees meer

Hoe verminder ik het gebruik van suikers?

Geplaatst op 5/2/2021 2:35:54 PM

Voor een stabiel energieniveau is het belangrijk om de snelle koolhydraten (de suikers) te laten staan. Makkelijk gezegd, maar het blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk. Hoe kun je het gebruik van suikers verminderen?

Lees meer

Verkeerde voeding zorgt ervoor dat afvalstoffen niet of onvoldoende worden afgevoerd

Geplaatst op 5/2/2021 2:53:23 PM

Door het eten van verkeerde voeding worden afvalstoffen niet meer afgevoerd. Het lichaam verzuurt en raakt hierdoor ontregeld met als gevolg ontstekingen in het lichaam. De meeste van de westerse ziekten (zoals diabetes, hart- en vaatziekten) zijn gebaseerd op ontstekingen. Wist je dat 1 op de 3 Nederlanders diabetes type 2 krijgt? Het is daarom voor zorgen dat we de ontstekingsreacties de baas blijven. Er zijn een paar eet regels van belang om ervoor te zorgen dat je de verzuring in de lichaam tegengaat.

Lees meer

Wil je niet weten wat antioxidanten zijn en toch gezond leven?

Geplaatst op 5/2/2021 2:58:17 PM

Volgens Michael Pollan kun je met eenvoudige eetregels prima in staat zijn om gezond te eten. In zijn boek `Echt eten` vertelt Michael Pollan dat het, naar zijn idee, gaat om drie belangrijke regels: Eet echt eten, niet te veel en vooral planten.

Lees meer

Stap voor stap werken aan nieuwe gezonde gewoonten

Geplaatst op 8/16/2016 11:06:36 PM

Regelmatig bewegen, voldoende ontspannen en gezond eten zijn belangrijke pijlers voor een goed gezond gewicht. Door tijdelijk anders te eten bereik je geen gewichtsverlies voor de langere termijn. Daarom geloven wij ook niet in diëten. Middels een dieet krijg je vaak tekort voedingsstoffen binnen. En daarnaast wijkt een dieet vaak zo veel af van je normale eetgewoonte dat het niet vol te houden is.

Lees meer

Door de juiste kooktechnieken je gezondheid verbeteren

Geplaatst op 10/27/2016 9:29:17 PM

Je herkent vast wel de geur van geroosterd vlees of van pas gebakken brood. Die geur laat je vast het water in je mond lopen. Het vlees ziet er prachtig uit met de bruine geroosterde “strepen”, maar heel gezond is deze kooktechniek niet. Door het roosteren van brood / groenten of vlees ontstaan namelijk AGE’s (Advanced Glycation Endproducts).

Lees meer

Het geheim van een gezond brein is een gezonde darmflora

Geplaatst op 6/25/2017 9:38:15 PM

Het wordt steeds duidelijker hoe belangrijk voeding is voor onze geestelijke gezondheid, laat de Ierse onderzoeker John Cryan weten. Met een gevarieerd, vezelrijk dieet bewijs je je darmflora een dienst. En een gezonde darmflora beïnvloedt je brein weer positief.

Lees meer

Botontkalking, kun je er zelf invloed op uitoefenen?

Geplaatst op 7/18/2017 10:50:30 PM

Wereldwijd krijgt één op de drie vrouwen en één op de zeven mannen boven de 60 jaar osteoporose In Nederland hebben ruim 850.000 mensen osteoporose (bron: RIVM). Iedere zes minuten breekt er in Nederland iemand een skeletdeel als gevolg van osteoporose. Bij mensen onder de 55 jaar worden geen osteoporose gegevens bijgehouden, maar osteoporose komt wel bij jongeren voor.

Lees meer

Goed in je vel door de juiste voeding

Geplaatst op 8/4/2017 8:19:48 AM

Hoe wij ons voelen wordt voor een deel bepaald door wat we eten. Veel mensen merken de eerste symptomen niet meer op na het eten van verkeerde voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld het eten van geraffineerde suikers en meelproducten zorgt voor een onbehaaglijk en onrustig gevoel. Het zorgt op de langere termijn ook nog eens voor een lager energieniveau.

Lees meer

Vrije radicalen versus antioxidanten

Geplaatst op 8/12/2017 10:41:13 AM

Antioxidanten zorgen ervoor dat je lichaam wordt beschermd tegen schadelijke effecten van vrije radicalen. Antioxidanten worden in het lichaam aangemaakt en nemen we tot ons door middel van voeding. Een antioxidant is in staat om de schadelijke effecten van vrije radicalen te neutraliseren.

Lees meer